【澳洲人妻減脂篇】健康吃降0.3%體脂。身體年齡年輕1歲－Princess Backpacker Una 烏娜的秘密花園

這次Una這次又非常大膽的來數字獻醜了

。

昨晚Una才喊著要把身體年齡和體脂降低，沒想到今天一早起床就看到好消息。體脂機真是Una的好朋友！今天終於把體內50歲的歐巴桑趕走了，換49歲的大嬸住進來。體脂今天又降了0.3/%。所有的指數看起來，只有內臟脂肪6是正常的。

重點昨晚Una還嗑了六個水煎包當晚餐，看來我這位獵人谷美味人妻（自己亂取的）找到另一條出路了。如何作出低熱量美食，讓大家減肥吃到飽，還能減脂

！

減脂5週半以來，體重降低5kg，身體年齡年輕3歲(52-49歲)，體脂降低2.4%(38.7%-36.3%)

雖然Una的目前體重，只是算稍微過胖，但真正可怕的是體脂率。以體脂率來算的話，36.3%>35%，Una是重度胖子啊

!!!!!!!!!!
對Una來說，減重只是參考。Una更在意的是看不到的隱藏版健康數據，體脂和身體年齡才是重點!!!

但下個目標身體年齡49-30=19歲（這條路還是很長）體脂率36.3%-25%=11.3%（這條路更難）繼續往健康的生活努力

！

若有任何新進展，會再分享給大家的。

以下是由體脂表，可以檢查自己有沒有在標準範圍裡。

　性別　　　30歲以下　　30歲以上　　肥胖標準　　重度肥胖
　男性　　　14~20 ﹪　　17~23 ﹪　　＞25 ﹪　　　＞30 ﹪
　女性　　　17~24 ﹪　　20~27 ﹪　　＞30 ﹪　　　＞35 ﹪

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